NLPの中には、アンカリングというテクニックがあります。
このNLPのアンカリングというテクニックは、自分の状態を変化させることもできます。
では、状態に付いて一緒に考えていきましょう。
アンカリングについては、またの機会にお話します。
状態は私たちの心理的状態と、身体的な状態のことを指します。
実は、この状態が整っていないと、私たちの目標設定に影響します。
つまり、NLPを名古屋で教えているトレーナーさんの話をご紹介します。
「私たちが、自分にとって望ましい成果を手に入れるためには、
セルフイメージが大切です。そして、達成するために必要な知識や
専門的なスキルも極めて大切になります」
「しかし、それだけではないのです。自分の状態も私たちの人生には大きく影響があります」
つまり、NLPの中で教えてくれる目標達成に必要な要素は下記の3つだそうです。
・セルフイメージ
・専門的な知識やスキル
・いい状態
では、精神的（心理的）にも身体的にも好ましくない状態を、
いい状態にするには、どうしたらいいのでしょうか？
それは、自分がいい状態の時の身体的な特徴を覚えておくと有効です。
私たちは身体の使い方を変えるだけで、心理的にも変化が現れます。
その為に、自分のいい時を再現します。
・口角を上げる
・笑顔になる
・姿勢を良くする
など様々なものが考えられます。
自分なりの状態の特徴と、一般的に良いとされている身体の使い方。
この2つを試してみるのは、人生にとって大きなプラスがあるのです。
NLPの感覚の鋭敏さに付いてはご理解いただけましたか？
今回は、NLPのサブモダリティのV・A・Kをどのように鍛えていけるのか？
つまり、感覚の鋭敏さの鍛え方に付いてご紹介していきます。
これはシンプルですし、自分なりの工夫をしていけばいいのですが、
ちょっとした例をお伝えしていきます。
では、代表システムのV・A・KのVから行きましょう。
視覚の鍛え方は、リラックスして相手の表情だけに注目して見る。
あるいは、電車や歩いている時などの移動時間の時に行うのですが、
誰か一人決めて、その人をテーマを持って観察します。
NLPのVを鍛えるときには、視覚は幅が広いですから、
テーマは絞ったほうが鍛えやすいかもしれません。
・相手が身につけている物
・相手の特徴
・相手の表情
・身体の使い方
次にNLPの代表システムのA。つまり、聴覚に鍛え方です。
リラックスして、目を閉じて音だけに意識を集中します。
そして、聞こえてくる様々な音に気づくのです。
すると今までは耳に入っていなかった音に気付き始めます。
とてもおもしろいはずです。
最後にNLPの代表システムのK。つまり、身体感覚です。
リラックスして、自分の体で感じている何かに意識を集中します。
あるいは、今の自分の身体が何に触れているのか？
そんなことにも意識を集中します。
このようにNLPの代表システムのV・A・Kの全ての感覚を一日５分でも養ってみる。
この積み重ねは、確実に私たちの力になります。
NLPのV・A・Kは意識的に使われていますか？
NLPの代表システムとしてご紹介した内容です。
今回は、「感覚の鋭敏さ」という内容について、
一緒に学んでいきましょう。
感覚の鋭敏さは人生の様々な場面で活用できるのですが、
コミュニケーションで使うとどうなるか？
そこについて、お話していきます。
実際にNLPセミナーのプラクティショナーコース、
このコースを受講してから全てが変わった。
そのように成果をお話ししてくれる
男性の話をご紹介致します。
彼はNLPを受講するまでは、
コミュニケーションは下手ではなかったのですが、
NLPのV・A・Kを意識的に鍛えて、
バックトラッキングやミラーリング等のポイントを
しっかりと押さえながら会話を楽しんでいるそうです。
すると、コミュニケーションで相手のどこに、
注目するといいのか？
その時に、自分の感覚が活性化されていると、
どうして効果的なのか？
そこが分かると、
NLPでいうコミュニケーションの質が、
圧倒的に変わります。
どうしてかといますと、
視覚が活性化することで、
相手の顔の表情の変化に気づいたり、
姿勢や足の位置の変化、
目線などの変化にも、
敏感に気づくことができるからです。
さらに、NLPのA、
つまり聴覚です。
聴覚を通して、相手の声の様子から、
緊張やリラックス、感情や気分、
そして体調を知ることができるからです。
最後にNLPのK。
身体感覚です。
相手や場の雰囲気や変化を敏感に感じ取ることが出来ます。
そして、相手の内面の状態も感じ取ることが出来るようになります。
NLPの感覚の鋭敏さとは、
鍛えれば確実に自分のものになります。
すると、あらゆる面で、
今までとは違う結果が出てくるのです。
NLPの代表システムについてお話を前回してきましたが、
優位感覚についてお話していきます。
実は、NLPのV（視覚）・A（聴覚）・K（身体感覚）は、
私たちは全て持っていますが、
人によりその感覚の優位性が変わります。
この場合の優位性とは、
その人個人が持っている得意な感覚です。
例えば、
NLPを大阪と東京で教えている先生は、
次のように教えてくれました。
視覚が強い人は、
視覚を通して情報を得て、
判断して、行動していくそうです。
そして、視覚的な表現をするそうです。
また、
聴覚の強い人も、
聴覚を通した情報の解釈と、
判断や行動をしていくそうです。
そして、人間関係においての表現も、
聴覚的になるそうです。
身体感覚も然りです。
そして、NLPの代表システムを学んでいくと、
別の感覚も教わることになります。
NLPセミナーを受講すると
必ず学ぶのですが、
ADという感覚があります。
NLPのADとは、
内部対話のことを言います。
この内部対話とは、
NLPでは自分の中で考えていることや、
話していることを指しています。
ADという内部対話のタイプは、
何かの情報を得ていくと、
自分の中で深く思考するクセがあります。
NLPの代表システムでおもしろいのは、
この感覚の優位性が高い人達が、
それぞれで集まると、
全く空気の違う場が出来上がります。
NLPの代表システムの優位性の違いで、
目線、姿勢、身体の動かし方、
言葉の使い方の特徴などが随分と変わります。
前回の代表システムの話に、
補足をさせていただきました。
NLPのコミュニケーションの話をしばらくしてきました。
他のNLPのコミュニケーションテクニックは、
次回以降にお伝えしていきます。
今回は、
NLPの代表システムと言って、
コミュニケーションにおいても、
自分の内面との関わりにおいても、
目標達成に関しても、
とても大切で有効な、
誰もが持っている能力の話です。
この能力は、
既に誰もが使っています。
NLPを学ぶことで、
さらに能力に磨きをかけることもできます。
では、NLPの代表システムについてお話します。
私たちの持っている５感のことを表しています。
Vは視覚
Aは聴覚
Kは身体感覚のことです。
NLPのの代表システムのKに関しては、
味覚や嗅覚を含めた身体感覚であり、
さらに、感情や違和感などを感じ取る力でもあります。
NLPの代表システムは誰もが自然に使っています。
同時にもっと上手く効果的に活用することができます。
このような質問がおもしろいです。
「もしも、もっといい結果を出せるのに、
知らないうちに損していたらどうですか？」
実は、損しています。
NLPプラクティショナーを受講した方達が、
NLPの代表システムを学んだとき、
多くの方が盛り上がります。
それだけ面白く、活用することで、
今までとコミュニケーションや仕事に活用できるからです。
では、なぜ代表システムをもっと磨いて、
活用すると、今までよりもいいコミュニケーションや
仕事の成果を出せることが出来るのでしょうか？
それは、NLPの代表システムのVAKですが、
私たちそれぞれが持っている優位感覚によるものです。
次回は、代表システムの続きで、
優位感覚の話をしていきます。
NLPの自己重要感
NLPのセミナーを受講して、
初日に感動した内容の一つが、
NLPのラポールテクニックの１つ。
NLPの自己重要感です。
これは何かといいますと、
NLPの自己重要感は、
自分のことを大切に思えているか？
言い方を変えると、大切に思えているか？
ということになります。
そして、NLPの自己重要感は、
２つの視点から捉えることができます。
１、自分にとっての自己重要感
自分を大切に出来ているか？
自分を認めているか？
自分の内面に大きく影響します。
NLPのセルフイメージに強く関係してきます。
ですから、
行動や人間関係にも大きく影響します。
NLPの自己重要感が高まれば、
人生のあらゆる面で自分を信頼して、
卑屈になったり、過剰に恐れを感じることもないでしょう。
しかし、NLPの自己重要感が低い状態だと、
どうなると思いますか？
自分を信頼できず、自信が持てず、
後ろ向きになりがちです。
では、どうしたら
NLPの自己重要感を高めることができるのでしょうか？
実は、私達人間は人に自分の存在を認めてもらいたい生き物なんです。
ですから、私は必要な人間なんだ。
ということを感じさせてあげればいいのです。
２、相手にとっての自己重要感
NLPを大阪で教えているNLPトレーナーさんに
教えていただいた話ですが、
NLPのラポールを築く時に、
相手の話を聴く。
これだけでも、
NLPの自己重要感は満たされるそうです。
それは、自分の話を興味を持って聴いてくれている。
その行為が、相手にとっては自分への承認になるそうです。
そして、それだけで自殺を思いとどまった人も、
世の中にはいらっしゃるそうです。
まず私たちは、
自分の自己重要感を満たしながらも、
相手の自己重要感を満たしていきましょう。
そこには、
今までとは質の違う人間関係と
コミュニケーションが待っているはずです。
NLPのペーシングの話を前回はお話しました。
今回は残りのNLPコミュニケーションスキルについて、
お伝えさせて下さい。
NLPのペーシング以外には、
・バックトラッキング
・ミラーリング
・傾聴
・自己重要感
などがあります。
今回はNLPのバックトラッキングについてお話していきますね。
こちらも、当然NLPセミナーで学んでいく内容です。
◯バックトラッキング
・このNLPのバックトラッキングを使うことで、
コミュニケーションは楽しくなりました。
やり方は、NLPのペーシングの相手に合わせる。が基本です。
具体的には、NLPのペーシングしながらも、相手の使う言葉を大切にします。
相手の使う言語を使うことで、無意識に親近感が生まれます。
共通言語を持つということになります。
分かりやすく言えば、マクドナルドをマックと呼ぶか、
マクドと呼ぶか、マクドナルドと呼ぶか。
そして、相手の言語を使って、
相手の話の一部を反復します。
NLPのバックトラッキングで反復するポイントは、
相手の話す感情や事実なんですね。
これは反復した瞬間にお互いに共感しやすくなって、
会話が楽しくなってくるんですね。
例えば、「嬉しかったんですね」とか「それは悲しかったですね」など、
相手の感情面を反復することで共感してきます。
また、「試験に合格したんですね」とか「旅行にいてきたんですね」などの。
事実を反復します。
この２つの事実と感情を合わせることもあります。
「試験に合格することができて、嬉しかったんだね」
こんな感じでNLPのバックトラッキングを使うと非常に楽しく効果を出せます。
また、NLPのバックトラッキングと相槌を併用することで、
相手は一段と話しやすくなるんですね。
NLPのバックトラッキングを是非、試してみてくださいね。
コミュニケーションの質がだいぶ変わりますよ。
NLPコミュニケーションスキル。
相手との信頼関係をじわじわと短時間で築きたいですか？
前回に続き、セミナーでの体験をお伝えしますね。
コミュニケーションには前提となる考え方と、
相手を思いやる気持ちが重要です。
そして、今回は基本的でパワフルなNLPのテクニックを
ご紹介していきますね。
僕が一番気に入ったテクニックは、
NLPのペーシングという内容です。
これは本当に面白くて、
相手との一体感や調和を築いていくんですね。
NLPでは他にもいくつかの
コミュニケーションスキルがありますが、
ある部分ではかぶっているところがあります。
ではペーシングはどのように行うのか？
イメージとしては、
大切な友達や彼女の悩みを聴いている時が、
分かりやすいかと思います。
真剣に相手の声に耳を傾けるじゃないですか。
そうすると、別にNLPをやっていなくても、
自然に相手の気持ちに共感しながらも、
相手のリズムと自分のリズムが似てきますよね。
2人の間には、一体感があるんだと思います。
その時の声の大きさ・強弱・テンポ・間の取り方・
声の高低なども似てきませんか？
多分ほとんどの人が、
経験があることかと思います。
NLPではラポールという言葉があります。
コミュニケーションの前提はラポールという
信頼関係を築くことが大切ということなんですね。
この状態を築けている時はまさに、
ペーシングが出来ている時と近いんです。
今回のまとめ
NLPのペーシングは、
相手に対して、声の大きさ・元気さ・強弱・テンポ
リズム・間のとり方・高低をあわせる。
さらに、相手の価値観・呼吸・雰囲気などの目に見えない
聴こえない部分にも合わせていく。
これにより、始めて意識する人は、
今までとは見違えるほどコミュニケーションは進化します。
是非、試してみて下さいね。
次回は、他のコミュニケーション・スキルを
お話していきますね。
NLPプラクティショナーコース
ありがとうございます！
実は先日セミナーに出席して、
NLPプラクティショナーコースを
受講し始めています。
NLP体験説明会に出席してから、
2ヶ月くらいが経ちますが、
思い切って受講し始めています。
このNLPセミナーは通いの10日間コースで、
週末の土日2日間を5週連続で受けることになります。
ですから、もう少し時間がかかりそうです。
今回からセミナーで感じたこと、気づいたこと、
変化などを共有していきたいと思いますので、
宜しくお願いします。
まず初日の感想や気付きも
非常も大きかったですので、
お話していきますね。
NLPの一般的に知られているような内容で、
コミュニケーションに関するスキルや、
前提となる考え方についてです。
僕は今まで、テクニックやスキルと言うものを
ある面で、ばかにしてきました。
NLPも然りです。
なぜだと思います？
それはコミュニケーションなら、
テクニックよりも気持ちのほうが大切だろう。
という考え方から来ています。
だってそうですよね。
相手の気持を大切にしようとか、
自己重要感を高めよう。
そんな気持ちなくして、
テクニックやスキルにどんな意味がやどるのか？
そう考えていたんです。
結局今も、基本的には考え方は同じです。
しかしNLPを受講し始めてから、
少しだけ変化がありました。
それは何かと言いますと、
テクニックもそれだけで
すごい威力を持ているんだな～
そのように感じました。
そして、テクニックだけでこんなに
影響力のあるNLPへの信頼と、
それが簡単に悪い方へ使えてしまうな。
そんな心配をしたのでした。
NLPの魅力的なスキルやテクニック。
そして、それを支えている前提と言われている
考え方について次回お話していきますね。
皆さんのコミュニケーションも圧倒的に変わってきて、
信頼関係を今よりも短時間で築けるようになりますよ。
ＮＬＰと信頼関係
思い出してください。
・今いる親友と、親密な信頼関係を築いた瞬間を
・今いるパートナーに対して心からの信頼を持った日を
僕の場合は、やはりある程度こつこつと好感とやり取りを
重ねる中で、ある瞬間に大きな信頼を相手に持ったりします。
基本は積み重ねなのかと思います。
あとは、その人のことを知れば知るほど好感がもてる。
ＮＬＰの体験説明会では信頼関係のことをラポール
といっていました。
ラポールを築く一番大切なことは、相手に対するこちら側の
在り方らしいです。
確かに仲良くなった人とのやり取りを思い出すと、
相手を大切にしようという気持ちが自然に出ていたと思います。
大体の場合、ＮＬＰのスキルを使っていなくても（無意識に
使っているのかもしれないですけど）相手から好感を持って
もらい、お互いに相手を大切にしていたりしますね。
こんなこともありました。
同じ会社に勤めている人間ですが、ある先輩はある後輩のことを
とてもきつく辛く当たるんです。
見かねて、他の人間が止めに入るくらい。
それは後輩が入社して間もない頃におきました。
ただの誤解です。
なぜか後輩のほうが先輩のことをよく思っていないという
話をしていたと、伝わってしまったのです。
それから先輩はもともとやんちゃで短気な性格なんですが、
後輩に辛い当たり方をするんです。
もちろん口でですが。
しかしある時、それぞれ２人と飲むことがあり、当時買って
読んだＮＬＰの本に傾聴という内容があったので、徹底的に
傾聴したんです。
何のことはないんですよ。
後輩は先輩を好きで、辛く当たられることは嫌だけど、
「仕事面で学ばせていただきたいことはたくさんある」
そう言っていました。
それを先輩に伝えてから２人の関係はあっという間に
いい関係になりました。
なんでしょうね。
ＮＬＰではこういうことの何かが学べるのでしょうか？
なぜ人間は自分に好感を持ってくれている相手に対して、
自然にやさしく接してしまうのでしょうか？
ＮＬＰ学習の新しいテーマが生まれました。
調べてみます。
とにかく、相手のことを大切にする自分のあり方が
大前提なんですね。
2011/02/18 22:02